Don’ts: wat moet je niet doen als je psoriasis hebt

Als je last hebt van psoriasis wil je er natuurlijk alles aan doen om de vlekken te laten verdwijnen en om zo min mogelijk last van jeuk en pijn te hebben. Er zijn verschillende dingen die je kunt doen die kunnen helpen, maar er zijn helaas ook genoeg dingen waar het juist alleen maar erger van wordt. In dit artikel staan voorbeelden van dingen die je absoluut niet moet doen wanneer je last hebt van psoriasis.

Zit niet te veel aan de plaques

Je kunt het beste psoriasis bestrijden op een kalme, rustige manier. Wees dus voorzichtig, want de droge huid waar de plaques zitten is erg kwetsbaar. De verleiding om de schilfers eraf te krabben of te scrubben zal heel groot zijn, maar probeer deze te weerstaan. Hierdoor maak je het probleem namelijk alleen maar groter. Probeer er gewoon zo min mogelijk aan te zitten, want wanneer je schilfers eraf trekt die nog vast zaten, kun je bloedingen veroorzaken waardoor er ook weer infecties op kunnen treden. Je kunt dus beter met je huisarts of dermatoloog praten over wat je het beste kunt doen en vragen welke zalfjes en crèmes zij aanraden.

👋  Voordat je verder leest…

We denken dat je het Psoriasis Handboek interessant zal vinden. Daarin leer je álles over de vervelende huidaandoening Psoriasis!

BEKIJK HET E-BOOK!

Maak je niet te druk

Iets anders dat veel mensen doen bij psoriasis, is zich heel druk maken om hun aandoening. Vooral wanneer de vlekken in zicht zijn, bijvoorbeeld op de handen of op de ellebogen, of wanneer de vlekken op het geslachtsdeel zitten, kunnen mensen zich hiervoor schamen. Als je je druk gaat maken om wat mensen hierover denken of je schaamt je voor je plaques, dan kun je ook psychische klachten krijgen. Zorg dus dat je het niet te groot maakt in je hoofd, maar probeer de psoriasis te relativeren en het te accepteren. Het laatste wat je wil is dat deze vervelende huidaandoening ervoor zorgt dat je depressieve klachten krijgt.

Vermijd stress

Hoewel psoriasis een erfelijke aandoening is, zijn er ook andere factoren die een rol spelen in het ontstaan van plaques. Eén van deze factoren is stress. Dit kan er niet alleen voor zorgen dat de psoriasis opnieuw uitbreekt, maar het kan ook de toestand verslechteren. Zorg er dus voor dat je stressvolle situaties vermijdt als dat mogelijk is. Onderneem indien nodig extra stappen om goed voor jezelf te zorgen. Zorg dat je goed eet en genoeg slaapt. Ook sporten kan hier erg bij helpen. Het kan een uitlaatklep zijn, zoals boksen of hardlopen. Je kunt ook kiezen voor yoga, waarbij je juist tot rust komt en zoveel mogelijk ontspant. Een andere optie is om te mediteren, want ook hier word je lekker rustig en helemaal zen van.

Negeer je vlekken niet

Helaas is psoriasis een aandoening waar je niets aan kunt doen. Je kunt het niet voorkomen en je kunt het ook niet genezen. Het kan wel zo zijn dat je er een langere tijd geen last van hebt, maar het kan altijd terugkomen. Psoriasis heeft de neiging om soms heel aanwezig te zijn en om andere periodes weer wat af te nemen. Dat betekent niet dat je er niets aan hoeft te doen wanneer je weer last krijgt van plaques.

Als je langere tijd je psoriasis onder controle hebt en het komt ineens weer terug, kan het zeker geen kwaad om een afspraak te maken met je dokter of dermatoloog. Samen kunnen jullie dan kijken wat er gedaan kan worden om de vlekken weer te laten verdwijnen. Denk niet dat je er niets aan hoeft te doen en dat het vanzelf wel weer over gaat, want het is echt het beste als je de vlekken behandelt door er op zijn minst een zalfje op te smeren.

Geef niet op

Het klinkt misschien heel makkelijk, maar veel mensen hebben niet in de gaten dat psoriasis een erg frustrerende aandoening kan zijn. Zo zul je zien dat je net een hele lange tijd geen last meer hebt gehad van plaques en dat er dan ineens op een belangrijke dag wel weer overal vlekken zitten. Bovendien kan iemand anders in jouw omgeving ook last hebben van psoriasis en wat voor diegene wel helpt, kan voor jou misschien totaal niet helpen. Ook dit kan erg frustrerend zijn. Het zal dan ook wel even duren voordat je in de gaten hebt wat er voor jou wel en wat er niet goed werkt. Heb geduld en geef niet op. Het is belangrijk om door te gaan met de behandeling, ook als je symptomen niet erg heftig zijn of wanneer het niet lijkt te werken.